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RUTINAS PARA EL GYM

RUTINAS PARA EL GYM

Comenzar el gym a veces puede convertirse en algo abrumador, esto implica llegar a un lugar desconocido lleno de máquinas extrañas, personas que están concentradas en lo suyo y que al parecer conocen muy bien su rutina. Mientras que es posible que tú te sientas bastante insegura y hasta con un poco de pena. Pero […]

Ejercicios para fortalecer los glúteos y piernas

Alex Silver-Fagan, una entrenadora de Nike, considera que es necesario hacer sentadillas para tonificar y ganar masa muscular en las piernas y los gluteos. Estos ejercicios pueden combinarse fácilmente con otros o hacerlo solos. Son simples, se pueden hacer en casa, y no tardan más de 15 minutos. A continuacion te traemos una rutina completa […]

Aeróbicos para bajar de peso

Los ejercicios aeróbicos son un excelente ejercicio para todo nuestro cuerpo, no solo estas ayudando a tu corazón si no que estas fortaleciendo cada uno de tus articulaciones y músculos y aumentas tu resistencia ademas son excelentes los Aeróbicos para bajar de peso Realizar 1 hora de ejercicios aeróbicos a la semana es muy beneficioso […]