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Ejercicios para fortalecer los glúteos y piernas

Alex Silver-Fagan, una entrenadora de Nike, considera que es necesario hacer sentadillas para tonificar y ganar masa muscular en las piernas y los gluteos. Estos ejercicios pueden combinarse fácilmente con otros o hacerlo solos. Son simples, se pueden hacer en casa, y no tardan más de 15 minutos. A continuacion te traemos una rutina completa […]

Como eliminar grasa de las piernas.

COMO ELIMINAR GRASA DE LAS PIERNAS. Para eliminar la grasa de las piernas, debes examinar tu dieta y comenzar un plan de ejercicios. El primer paso en cualquier programa de pérdida de peso es una dieta saludable en la que estén limitadas las calorías y se aporten los nutrientes necesarios. Las grasas, el colesterol, el sodio […]