Archivos de Etiquetas: alimentacion

Comidas rápidas y fáciles

COMIDAS RÁPIDAS Y FÁCILES

¡Tenemos buenas noticias chicas! Hoy te vamos a enseñar nuevas recetas de comidas rápidas y fáciles de preparar para que cuides tu dieta y comas sabroso en casa. Así que agarra lápiz y papel y toma nota: Tortilla de huevos: Es nutritiva, es deliciosa y es muy fácil de preparar. Ingredientes: -2 Huevos. -100gr de […]

Adele antes y despues de bajar de peso

La cantante y compositora Británica Adele Laurie Blue Adkins, conocida simplemente como Adele, con 29 años de edad nos sorprendió a todos con su gran pérdida de peso, logro baja 30 kilos en solo 2 años, su estado físico siempre fue un tema de críticas así que decidió darle un cambio a su vida, a […]

Suplementos buenos aliados.

SUPLEMENTOS BUENOS ALIADOS. Los suplementos mas famosos son los multivitaminicos, son los que combinan vitaminas y minerales. Sin embargo existen muchos otros que nos ofrecen apoyo a nuestro organismo. Hay que considerar que un suplemento no es una solución instantánea los problemas de salud. Si los alimentos que consumimos conforman una dieta balanceada, es probable […]

Alimentos poderosos que debes incluir en tu dieta.

ALIMENTOS PODEROSOS QUE DEBES INCLUIR EN TU DIETA. Algunos alimentos están cargados con una cantidad enorme de nutrientes que te ayudan a mejorar tu composición corporal y a alcanzar tus objetivos.No son milagrosos y no van hacer mucho efecto si llevas una mala alimentación, pero si te darán una ventaja y un empujo cuando cuando […]

¡Cintura Perfecta!

como bajar peso

COMO TENER UNA CINTURA PERFECTA.   Si bien los ejercicios son de bastante ayuda para moldear nuestra figura, existen alimentos con propiedades naturales capaces de ayudarnos a reducir medidas y tener una silueta envidiable. Las espinacas y vegetales verdes la ayudarán a sentirse ligera y satisfecha. Esto debido a que eliminan toxinas que provocan la retención de líquidos en nuestro […]

Como ganar masa muscular

¿COMO GANAR MASA MUSCULAR?   Para ganar masa muscular debes someter tus músculos a mucho estrés. Es decir, tienes que aplicar un estimulo externo importante que lo “saque de su zona de comodidad”. La carga continua hará que el musculo tenga que adaptarse y con el tiempo crecer mas y mas. Esa es la teoría. […]

Proteínas.

PROTEÍNAS. La proteína es el macro-nutriente constructor y estructural. Es utilizada por el cuerpo para funciones inmunologicas, para sintetizar hormonas esenciales y enzimas, y para construir, reparar y mantener el tejido muscular. La proteína aporta energía cuando los carbohidratos o ácidos grasos no están disponibles. Se compone de aminoácidos, generalmente conocidos como “componente estructural de […]

Conoce tu organismo y dale lo que necesita

perder-peso-sin-dieta

CONOCE TU ORGANISMO Y DALE LO QUE NECESITA. Si quieres empezar a frenar esos terribles ataques de ansiedad puedes comenzar por revisar estas recomendaciones. No te saltes el desayuno. el desayuno es la comida mas importante del día, es la comida que activa el metabolismo y mantiene los niveles de azúcar estables. Si te saltas […]

Errores frecuentes en el entrenamiento.

errores-al-levantar-pesas

ERRORES FRECUENTES EN EL ENTRENAMIENTO. ¿Vas al gimnasio la mayoría de los días y entrenas intensamente pero no ves resultados?, Estos son algunos de los errores frecuentes que podrías estar cometiendo luego de entrenar y que afectan tu progresa. Te premias demasiado. Terminaste de entrenar, agotada y sientes que lo hiciste tan bien que mereces un premio. Usar […]

ALIMENTACION PARA PERDER GRASA.

dieta sana.

Cuando el objetivo es perder grasa, la ingesta calorica proveniente de los carbohidratos debe disminuir pero siempre conservando la calidad de los alimentos e ingiriendo todos los macronutrientes necesarios para las actividades diarias. De esta manera se reuduce al minimo la probabilidad de perdida de masa muscular. Lo importante es saber el momento y la […]