Archivos de Etiquetas: abdomen

Rutina para abdomen

Rutina para abdomen

Para empezar con esta rutina para abdomen, debemos siempre hacer un calentamiento previo, incluyendo estiramiento de todos los músculos para evitar lesiones y mejorar nuestro desempeño y recuperación. Rutina para abdomen 1. Empezaremos con 20 minutos en la bicicleta fija y 15 minutos de saltar la cuerda, esos ejercicios aunque son básicos, son muy buenos […]

Ejercicios para reducir abdomen

Ejercicios para reducir abdomen

Tener un abdomen plano, firme y tonificado será siempre una preocupación para cualquier chica, pero como dice el dicho, mejor no nos preocupemos, ocupémonos. Y este post es precisamente para eso, para incentivarnos a nosotras mismas a entrenar para bajar esa pancita con la que no nos sentimos nada a gusto. Por eso aquí va […]

TIPOS DE ABDOMINALES

Tipos de Abdominales

El aspecto de nuestro abdomen es una de nuestras principales preocupaciones, por eso a veces solo queremos hacer una gran cantidad de abdominales para finalmente deshacernos de esa molesta pancita y conseguir el abdomen fuerte y definido que tanto deseamos. Pero, ¿en realidad sabemos lo que estamos haciendo? ¿Conocemos exactamente qué tipos de ejercicios debemos […]

como tener abdomen marcado

como tener abdomen marcado

Debemos ser realistas. Tener un abdomen marcado no es una tarea sencilla y en ocasiones no sabemos que debemos hacer para lograrlo, sin embargo aquí te ensañaremos como tener abdomen marcado, Se necesita de ejercicio y dieta para conseguirlo. Pero más allá de eso, mucha disciplina y equilibrio. Y es indispensable saber que ¡nada es […]

Abdominales para principiantes

Quieres tener un abdomen marcado, pero no sabes como. Pues, en Mujer Fitness te damos los mejores consejos de abdominales para principiantes y con ellos, no solo lograrás los mejores resultados; también evitarás fuertes dolores corporales (comunes para cualquier principiante), y dejarás de lado el desespero de no saber cómo iniciar. Tus primeros abdominales. Mujer […]

ABDOMEN EN CASA

ABDOMEN EN CASA

El abdomen es una de las zonas más difíciles de definir. Por eso, nos damos a la idea de hacer dietas extremas y aplicar demasiadas horas en el gimnasio para conseguir el abdomen perfecto. Pero, a pesar de que la alimentación es muy importante para conseguirlo, y que la actividad física es lo más esencial […]

QUEMAR GRASA ABDOMINAL

QUEMAR GRASA ABDOMINAL

El abdomen es la zona más crítica de nuestro cuerpo, es la parte donde se nos acumula toda la grasa por la mala alimentación y por una vida sedentaria.Cuando la grasita se nos acumula quemar grasa abdominal se vuelve difícil eliminarla y nos toca recurrir a grandes cambios de nuestra alimentación y ejercicio para poder […]

COMO HACER ABDOMINALES

como hacer abdominales

Hacer abdominales, es un ejercicio básico en cualquier rutina de ejercicios, Sabemos que debemos incorporar esta rutina a diario para poder ver resultados, a continuación te explicaremos como hacer abdominales correctamente. Muchas veces hemos encontrando personas que creen que están haciendo bien los abdominales y al día siguiente amanecen con un dolor en el cuello […]

Como sacar Abdominales

Como sacar Abdominales

En muchas ocasiones hemos hablado de como sacar abdominales, les hemos traído rutinas para el abdomen bajo, abdomen alto, ejercicios para el abdomen y dietas. Pero no debemos olvidar que los abdominales se hacen es con la comida, un 80% debe ser dieta saludable y un 20% en ejercicio. Por mas abdominales que hagamos, por […]

Los Abdominales aumentan mi cintura?

Ejercicios para el abdomen

En varias ocasiones, vemos como muchas personas tienen un abdomen marcado pero con barriga, esto se debe a que muchas veces por el esfuerzo de marcarlo, nos enfocamos en ejercicios para el abdomen donde se desarrollan los oblicuos. El abdomen es un musculo como cualquier musculo de nuestro cuerpo que al trabajarlo intensamente se estimula, […]