Archivos de Categoría: Ejercicios Físicos

TIPOS DE ABDOMINALES

Tipos de Abdominales

El aspecto de nuestro abdomen es una de nuestras principales preocupaciones, por eso a veces solo queremos hacer una gran cantidad de abdominales para finalmente deshacernos de esa molesta pancita y conseguir el abdomen fuerte y definido que tanto deseamos. Pero, ¿en realidad sabemos lo que estamos haciendo? ¿Conocemos exactamente qué tipos de ejercicios debemos […]

RUTINAS PARA EL GYM

RUTINAS PARA EL GYM

Comenzar el gym a veces puede convertirse en algo abrumador, esto implica llegar a un lugar desconocido lleno de máquinas extrañas, personas que están concentradas en lo suyo y que al parecer conocen muy bien su rutina. Mientras que es posible que tú te sientas bastante insegura y hasta con un poco de pena. Pero […]

Como aumentar Gluteos

Tener lindos y firmes glúteos es el goal de casi todas, aunque hay algunas chicas que por su genética tienen una tendencia  a tener unos glúteos prominentes y redondeados, existen otras chicas que no corren con tanta suerte. Por eso en este post te vamos a dar algunos tips bien efectivos para aumentar de manera […]

Abdominales de Acero

A las chicas nos encanta estar en forma y sobre todo lucir perfectas en la playa o la piscina, por eso todas soñamos con tener un abdomen definido y marcado. Así que si este, también es tu objetivo, presta atención porque aquí te diremos todo lo que debes hacer para tener abdominales de acero. Lo […]

Ejercicios para fortalecer los glúteos y piernas

Alex Silver-Fagan, una entrenadora de Nike, considera que es necesario hacer sentadillas para tonificar y ganar masa muscular en las piernas y los gluteos. Estos ejercicios pueden combinarse fácilmente con otros o hacerlo solos. Son simples, se pueden hacer en casa, y no tardan más de 15 minutos. A continuacion te traemos una rutina completa […]

Transforma tu cuerpo en sólo 4 semanas

La gente es más consciente de su salud que nunca y por supuesto, de la forma en que se ven. Algunos deciden ir al gimnasio y tomar suplementos. Otros van por el camino fácil, cirugía plástica. Comer sano y ser físicamente activo te hace feliz. No hay nada mejor que los hábitos saludables. A continuación […]

Plan de entrenamiento en casa sin gimnasio

Este mini-plan para hombres y mujeres puede ayudarte a perder peso y a ganar masa muscular. Lo mejor, es que se puede hacer en casa y no es necesario visitar el gimnasio ni utilizar ningún equipo especial. Asegúrate de beber mucha agua para mantenerte hidratado y encontrar el tiempo adecuado para ejercitarte diariamente. Para adelgazar, […]

Aeróbicos para bajar de peso

Los ejercicios aeróbicos son un excelente ejercicio para todo nuestro cuerpo, no solo estas ayudando a tu corazón si no que estas fortaleciendo cada uno de tus articulaciones y músculos y aumentas tu resistencia ademas son excelentes los Aeróbicos para bajar de peso Realizar 1 hora de ejercicios aeróbicos a la semana es muy beneficioso […]

como tener abdomen marcado

como tener abdomen marcado

Debemos ser realistas. Tener un abdomen marcado no es una tarea sencilla y en ocasiones no sabemos que debemos hacer para lograrlo, sin embargo aquí te ensañaremos como tener abdomen marcado, Se necesita de ejercicio y dieta para conseguirlo. Pero más allá de eso, mucha disciplina y equilibrio. Y es indispensable saber que ¡nada es […]

Abdominales para principiantes

Quieres tener un abdomen marcado, pero no sabes como. Pues, en Mujer Fitness te damos los mejores consejos de abdominales para principiantes y con ellos, no solo lograrás los mejores resultados; también evitarás fuertes dolores corporales (comunes para cualquier principiante), y dejarás de lado el desespero de no saber cómo iniciar. Tus primeros abdominales. Mujer […]