Archivos de Categoría: abdominales

Transforma tu cuerpo en sólo 4 semanas

La gente es más consciente de su salud que nunca y por supuesto, de la forma en que se ven. Algunos deciden ir al gimnasio y tomar suplementos. Otros van por el camino fácil, cirugía plástica. Comer sano y ser físicamente activo te hace feliz. No hay nada mejor que los hábitos saludables. A continuación […]

como tener abdomen marcado

como tener abdomen marcado

Debemos ser realistas. Tener un abdomen marcado no es una tarea sencilla y en ocasiones no sabemos que debemos hacer para lograrlo, sin embargo aquí te ensañaremos como tener abdomen marcado, Se necesita de ejercicio y dieta para conseguirlo. Pero más allá de eso, mucha disciplina y equilibrio. Y es indispensable saber que ¡nada es […]

QUEMAR GRASA ABDOMINAL

QUEMAR GRASA ABDOMINAL

El abdomen es la zona más crítica de nuestro cuerpo, es la parte donde se nos acumula toda la grasa por la mala alimentación y por una vida sedentaria.Cuando la grasita se nos acumula quemar grasa abdominal se vuelve difícil eliminarla y nos toca recurrir a grandes cambios de nuestra alimentación y ejercicio para poder […]

COMO HACER ABDOMINALES

como hacer abdominales

Hacer abdominales, es un ejercicio básico en cualquier rutina de ejercicios, Sabemos que debemos incorporar esta rutina a diario para poder ver resultados, a continuación te explicaremos como hacer abdominales correctamente. Muchas veces hemos encontrando personas que creen que están haciendo bien los abdominales y al día siguiente amanecen con un dolor en el cuello […]

10 Alimentos a Evitar para un Abdomen Plano

como tener un abdomen plano

Como tener un abdomen plano : 10 Alimentos a Evitar Algunos alimentos que se consumen actúan de manera diferente en tu cuerpo. Algunos de ellos dan la sensación de hinchazón y crean un pequeño rebote en el estómago. Esta hinchazón temporal que puede llegar ser muy molesta porque nos sentimos demasiado incómodos con la ropa que llevamos puesta y […]

Ejercicios para el Abdomen Bajo

Ejercicios para el Abdomen Bajo

Esta es una de las zonas más difíciles para definir y marcar, pero no te preocupes que el día de hoy te traemos una pequeña rutina de ejercicios para el abdomen bajo. Es muy importante que tengas en cuenta que esta zona necesita más dedicación y esfuerzo para ver los resultados, por eso, debes cuidarte […]

RUTINA DE EJERCICIOS PARA ABDOMEN

RUTINA DE EJERCICIOS PARA ABDOMEN

Todos los días haces más de 300 ejercicios para el abdomen, quieres lucir tonificada y marcada y no lo consigues, No te preocupes hoy te traemos una rutina de ejercicios para abdomen súper efectiva. Antes de empezar a hablar sobre la rutina debemos evaluar otros factores que pueden estar haciendo que no se vean los […]

Que comer antes de Hacer Ejercicio

ejercicio

Muchas veces nos genera la duda que debemos comer antes de hacer ejercicio. Lo ideal es que comas algo liviano,  y esperar entre 2 a 3 horas antes de tus ejercicios, para así, darle tiempo a tu metabolismo hacer digestión y tener la energía que necesitamos para desarrollarlo. Los alimentos recomendados, son los carbohidratos complejos […]

EJERCICIOS PARA ABDOMEN

ejercicios para abdomen

Marca tu Abdomen Fácil y Rápido En el día de hoy te traemos varios ejercicios para abdomen , pero antes de empezar debemos dejar claro que lo abdominales no se hacen solo con ejercicio, puedes pasar horas haciendo rutina de pesas o de cardio,  hacer 1000 abdominales diarios, pero si no te cuidas con la […]

Los Abdominales aumentan mi cintura?

Ejercicios para el abdomen

En varias ocasiones, vemos como muchas personas tienen un abdomen marcado pero con barriga, esto se debe a que muchas veces por el esfuerzo de marcarlo, nos enfocamos en ejercicios para el abdomen donde se desarrollan los oblicuos. El abdomen es un musculo como cualquier musculo de nuestro cuerpo que al trabajarlo intensamente se estimula, […]