Rutina para un abdomen de acero

abdomen de acero

¿Qué método puedes utilizar para conseguir el abdomen de acero que deseas? El más eficaz para marcar el abdomen, según Merchán, es el HIIT(High Intensity Interval Training). Consiste en realizar intervalos de sprints de unos 30 segundos de duración, seguidos de descansos de entorno a 2 a 3 minutos. Para hacer estos sprints tienes diversas […]

¿VEGETALES COCIDOS O CRUDOS?

¿Será inteligente consumir absolutamente todos los alimentos crudos en lugar de cocidos? No, para nada, algunos alimentos son mejores crudos y otros que son mejores cocidos. Los vegetales tienen cientos de fitoquímicos/ antioxidantes/ nutrientes que tienen propiedades anticancerígenas y protegen de múltiples enfermedades. En algunos alimentos se destruyen con la cocción y en otros estos […]