Ejercicios para niños

Ejercicios para niños

Porque los pequeños de la casa también necesitan descargar energías y ejercitarse, hoy te indicaremos algunos ejercicios para niños y deportes ideales para nuestros consentidos.

En la actualidad, existe una gran cantidad de niños a los que no les llama la atención hacer algún tipo de actividad física y prefieren quedarse en casa a jugar con sus consolas de videojuegos o computadoras. Pero esto en parte es culpa de los padres, ya que no los incitan a ejercitarse. Aquí algunas ideas para que comiences a activar a tu pequeño:

Caminatas:

 

Las caminatas o paseos  son unas de las formas más fáciles y sencillas de hacer que un niño realice ejercicios, ya que sin darse cuenta, al pasear se estará ejercitando. Siempre puedes jugar con los lugares a los que lo llevas, como parques, zoológicos, de compras, a un centro comercial, a la plaza más cercana. Lo que sea para que salga del sofá, se divierta y se ejercite al mismo tiempo.  

 

Bicicleta:

 

Muy pocos niños pueden resistirse a la idea de andar en bicicleta, esta es una de las formas más divertidas para un pequeño de ejercitarse. Si no cuentas con una casa con un patio que le permita manejar libremente su bici, te invitamos a que lo lleves a lugares amplios en los que pueda desplazarse sin problemas.

 

Natación:

 

Uno de los deportes más completos para que un niño realice ya que lo ayuda a  ejercitar todos sus músculos y a mantenerse en excelente estado físico. Además, es una actividad en la cual los niños de cualquier edad pueden iniciarse y ya te imaginarás que es una destreza que le será útil por el resto de su vida.

Futbol:

 

Este definitivamente es el deporte preferido de los chiquitos; lo pueden practicar en casa, en la escuela o como una actividad extracurricular en alguna academia de futbol para niños.

Es una excelente alternativa de ejercicios para niños, ya que involucra un gran esfuerzo físico tanto a la hora del entrenamiento, como en el momento de jugar. Una de las ventajas del futbol es que a su vez, el pequeño se mantiene motivado por otros niños que lo practican, debido a que es un deporte que se juega en equipo y esto por lo general estimula  a los niños a seguir participando y ejercitándose regularmente

Conclusión:

Realizar cualquier ejercicio o actividad física es de suma importancia para el crecimiento y el desarrollo saludable de los niños, ejercitarse les traerá beneficios positivos como mejorar la concentración, la salud metal, la coordinación y sus habilidades físicas.

Lo importante para que tu pequeño no abandone, es que sea una actividad que él disfrute, recuerda que aparte de los ejercicios para niños que te acabamos de mencionar, también existen muchos otros deportes y ejercicios al aire libre que podemos probar para incentivarlo, solo debemos encontrar el que sea más adecuado para él.

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