Bajaras de peso si eliminas estos alimentos de tu dieta

En el día de hoy te traemos una lista de los alimentos que debes eliminar de una vez por todas de tu dieta si quieres bajar de peso.

Muchas veces caemos en el error y creemos que muchos alimentos por ser light o porque dicen que son saludables son buenos y podemos comerlos tranquilamente incurriendo el error de ingerir calorías de mas, las cuales no dejas que bajes de peso o lo que es peor subes de peso sin saber por qué.

Bajaras de peso si eliminas estos alimentos de tu dieta

  1. Las bebidas gaseosas light o cero calorías, estas son endulzadas con edulcorantes los cuales afectan el metabolismo e impiden que perdamos peso
  2. Las palomitas de Maíz para microondas, contienen mucha mantequilla.
  3. Carnes procesadas por el alto contenido en sodio y grasas saturadas son perjudiciales para nuestra salud 
  4. Jugos de frutas por su alto contenido de fructosa ( Azucar de la fruta), para hacer un vaso de jugo, se necesitan como mínimo 3 unidades de fruta lo que hace que este jugo sea una carga de azúcar muy alta y estamos sumando calorías
  5. Chocolate Blanco, tiene más azúcar que el chocolate negro además de su alto contenido en grasa
  6. Alcohol tiene muchas calorías y nos deshidrata
  7. Barras de Cereal o granola, estas barras nos pueden estropear todo nuestro trabajo ya que en muchas ocasiones hemos escuchado que son saludables y perfectas como un snack, pero lo que no sabemos es que estas barras tienen alto contenido de azúcar y son muy calóricas, es mejor preparar tus propias barras en casa.
  8. Mantequilla de mani, en muchas ocasiones nos han dicho que es saludable porque esta elaborada de frutos secos pero lo que no sabes es que su principal ingrediente es el azúcar y el aceite de palma y de frutos secos tiene muy poco asi que no te dejes engañar, mejor prepara tu propia mantequilla de mani, pero recuerda controlar las porciones ya que los frutos secos son bastante calóricos, máximo 30 gr
  9. Las vinagretas o salsas, son muy dañinas ya que tienen alto contenido de azúcar lo que nos suma calorías a nuestras comidas sin darnos cuenta, lo mejor es optar por lo natural, limón, sal y aceite de oliva controlando las porciones

Conclusión

Nuestra recomendación es siempre revisar la tabla nutricional de los alimentos que compras, ten en cuenta el contenido de carbohidratos, de azúcar y grasa y opta siempre por lo natural además de controlar las cantidades para no sumar calorías.

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QUIERO ADELGAZAR Y TONIFICAR

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